Graj rozsądnie i wiedz, gdzie szukać pomocy

Hazard to rozrywka, nie sposób na pieniądze

Gry liczbowe i loterie mają bawić, a nie rozwiązywać problemy finansowe. Statystycznie każda gra losowa oddaje graczom mniej, niż od nich zbiera, więc traktowanie jej jako źródła dochodu zawsze kończy się stratą. Jeśli grasz, rób to z nadwyżki, którą możesz spokojnie przeznaczyć na przyjemność, a nie z pieniędzy potrzebnych na życie.

Granica wieku w Polsce to ukończone 18 lat — dotyczy to wszystkich gier liczbowych, loterii i rozrywki kasynowej. Udział w nielegalnym hazardzie online jest zabroniony i może wiązać się z konsekwencjami, dlatego korzystaj wyłącznie z legalnych, licencjonowanych kanałów. To pierwszy krok do bezpiecznej i kontrolowanej gry.

Sygnały ostrzegawcze

Warto regularnie sprawdzać własne nawyki. Niepokojące są sytuacje, w których gonisz straty, grasz coraz wyższymi kwotami, ukrywasz grę przed bliskimi albo czujesz rozdrażnienie, gdy nie możesz zagrać. Kolejne sygnały to pożyczanie pieniędzy na zakłady i zaniedbywanie obowiązków zawodowych lub rodzinnych.

Jeśli rozpoznajesz u siebie choć kilka z tych objawów, nie bagatelizuj ich. Im wcześniej zareagujesz, tym łatwiej odzyskać kontrolę. Pomocne bywa ustalenie sztywnego limitu wydatków, robienie przerw oraz rozmowa z kimś zaufanym o swojej grze.

Gdzie szukać pomocy

W Polsce działa bezpłatny telefon zaufania 801 889 880, prowadzony przez Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego — czynny codziennie, zwykle w godzinach wieczornych. Bezpłatne konsultacje i wyszukiwarkę ośrodków znajdziesz na portalu uzaleznieniabehawioralne.pl, współfinansowanym z Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych.

Narzędzia odpowiedzialnej gry i materiały edukacyjne udostępnia też portal operatora odpowiedzialnagra.totalizator.pl. Jeśli wolisz wsparcie międzynarodowe, skorzystaj z serwisu Gambling Therapy, dostępnego w wielu językach. Po praktyczne wskazówki dotyczące limitów wróć też na stronę główną z wynikami.

Proste zasady bezpiecznej gry

Kilka prostych nawyków potrafi realnie ograniczyć ryzyko. Ustal z góry kwotę, którą możesz przeznaczyć na grę w danym tygodniu, i nigdy jej nie przekraczaj, nawet po serii przegranych. Nie traktuj kolejnego zakładu jako sposobu na odrobienie strat, bo to najszybsza droga do problemów. Rób też regularne przerwy, zamiast grać impulsywnie.

Pomocne bywa oddzielenie pieniędzy na rozrywkę od budżetu domowego, na przykład w osobnej kopercie albo na wydzielonym koncie. Dzięki temu od razu widać, kiedy limit się kończy. Warto również rozmawiać o swojej grze z bliskimi, ponieważ ukrywanie jej zwykle jest pierwszym sygnałem, że coś przestaje być pod kontrolą.

Ochrona osób najbliższych

Problem z hazardem rzadko dotyczy wyłącznie jednej osoby — odbija się na całej rodzinie. Jeśli niepokoisz się o kogoś bliskiego, nie musisz czekać, aż sam poprosi o pomoc. Wymienione wyżej organizacje udzielają wsparcia także rodzinom i osobom towarzyszącym, podpowiadając, jak rozmawiać i gdzie szukać profesjonalnej pomocy.

Pamiętaj, że dostęp do gier mają wyłącznie osoby pełnoletnie, a chronienie nieletnich przed hazardem to wspólna odpowiedzialność. Nie udostępniaj im swojego konta ani kuponów i reaguj, gdy widzisz, że ktoś niepełnoletni próbuje grać. Świadome podejście do tematu chroni nie tylko Ciebie, lecz również Twoje otoczenie.